今まで痩せたことがなく…母乳あげてる時だけ少し痩せましたが、飲む量が少なくなれば体重も戻っていきました 痩せるために、得た情報は取り入れてきてきました。 コロナ太りも加わってどうにも痩せなくて… 月曜断食をやってみました。断食した日と生理予定日…

血糖コントロール血糖値が急激に上がった時に１番脂肪が増えやすくなる。血糖値の上昇を緩やかにして、 血糖値が低い状態の時間を長く作れば、脂肪がエネルギーとして使われる。寝る前までに血糖値が低い状態にしておけば、寝てる間に脂肪が燃えてくれる。 …

食べ過ぎてしまった時は…食べ過ぎた分のエネルギーは、まず肝臓に蓄えられる。 １８時間使われない場合に、脂肪として身体についてしまう。なので、脂肪になる前の１８時間以内に使ってしまえば太らない！食べ過ぎた後１８時間プチ絶食が効果的。 知識があっ…